Kegel
Что делает таймер
Таймер Кегеля сопровождает сокращение и отдых визуальными, звуковыми или виброподсказками. Он следит за временем, пока вы сосредоточены на упражнении. Он не определяет, какие мышцы работают и полностью ли они расслабились.
Что добавляет видео
Видеотренировка показывает движение в исполнении тренера. Это визуальный ориентир для занятия, а таймер на экране помогает следовать сессии. В KegelFit наряду с таймером Кегеля есть видеотренировки для тазового дна и всего тела.
Как выбрать формат занятия
Используйте таймер, если нужны подсказки по этапам уже знакомого упражнения. Выбирайте видео, если хотите повторять показанные движения и можете смотреть на экран. У форматов разные задачи; один не становится автоматически эффективнее другого.
Отделяйте технику от истории занятий
Завершённая тренировка означает, что вы прошли сессию в приложении. Она не подтверждает правильное сокращение или изменение силы мышц. Основы техники и расслабления есть в нашем руководстве; индивидуальные вопросы стоит обсудить со специалистом.
Краткое сравнение
| Таймер Кегеля | Видеотренировки | |
|---|---|---|
| Основная помощь | Подсказки по времени | Показ движений |
| За чем следовать | Сокращение и отдых | Тренер и таймер сессии |
| В KegelFit | Визуальные, звуковые и виброподсказки | Занятия для тазового дна и всего тела |
| Обратная связь по технике | Не измеряет ваше сокращение | Не оценивает ваше движение |