Kegel
Скачивайте KegelFIT в Google Play или App Store для укрепления вашего физического и сексуального здоровья — совершенно бесплатно!
Гинекологи говорят, что более 50% женщин выходят из роддома с ослабленными мышцами тазового дна.
Звучит как угроза, да?
Не пугайтесь, сейчас объясним. В период беременности женщины, ввиду физиологических изменений, меняют образ жизни на более щадящий и менее подвижный. От безделья, само собой, мышцы со временем атрофируются. Во время родов, в свою очередь, происходит резкое растяжение родового канала, и эти мягкие грустные и ослабшие мышцы, еще больше травмируются и растягиваются.
После того, как мышцы тазового дна совсем распускаются, у женщины может возникнуть синдром “широкого влагалища” - вагинальной релаксации. В таком случае увеличивается возможность проникновения инфекции, развития молочницы, вагинита, кольпита. Тесный контакт слизистой с бельем (который становится еще теснее при атрофии), приводит к пересушиванию и снова частичному ослаблению. Неудивительно, что при этих переменных чувствительность резко снижается как для Вас, так и для партнера.
Плотного прилегания полового органа к стенкам вагины не происходит, что приводит к потере чувствительности у женщины и нарушению эрекции у ее партнера.
Слабая чувствительность эрогенных зон грозит еще одной неприятной проблемой: женщина может испытывать сильное половое влечение, но оргазм испытать уже не может. И это не просто обидно и досадно, а крайне вредно для репродуктивной системы. Ниже - цитата акушера-гинеколога:
«Оргазм вызывает мгновенный спазм мельчайших сосудов артериального русла, обновление крови, повышение тонуса венозной системы. Если же разрядки не происходит, то отток венозной крови замедляется и в сосудах малого таза развиваются застойные явления, которые проявляются позже в разных болезненных ощущениях. Гинекологи лечат эти боли антибиотиками, которые в свою очередь губят микрофлору влагалища, и в организм попадает уже более серьезная инфекция. Собственно, это еще одна причина для того, чтобы налаживать гармоничную сексуальную жизнь».
Предотвратить неприятные последствия можно заранее. Достаточно делать простые упражнения всего по 10-15 минут в день до планируемой беременности, чтобы мышцы тазового дна оставались в тонусе на протяжении всех 40 недель и даже после. Более того, гинекологи утверждают, что у женщин с развитыми мышцами роды проходят намного проще. Ведь многое в процессе рождения зависит от того, как Вы умеете управлять мышцами тазового дна.
Не секрет, что к процессу зачатия врачи рекомендуют готовиться заранее. И тут большинство будущих родителей начинают вести здоровый образ жизни, меняют рацион на детоксы и зеленые коктейли, а про состояние мышц малого таза - забывают. Однако, следить за ними важно как мужчинам, так и женщинам. У мужчин от тонуса интимных мышц напрямую зависит потенция и эректильная функциональность, у женщин - способность выносить и родить.
Для поддержания мышц малого таза идеально подходит даже базовый комплекс упражнений Кегеля из нашего приложения.
Важно! Во время беременности выполняйте комплекс со второго триместра и с разрешения Вашего врача-гинеколога.
Что предпринять?
- Физическая активность и снова упражнения Кегеля. Как только мышцы зажили (не раньше чем через месяц после родов), с ними можно постепенно начинать работать. Перед началом снова проконсультируйтесь со своим врачом. Любая физическая активность, которая не имеет противопоказаний, приветствуется. Мы уже собрали за Вас оптимальный комплекс упражнений. Это - простые и понятные тренировки, которые Вы можете выполнять где угодно: на работе, дома, даже лежа и стоя, с ребенком на руках.
- Если у Вас не получается самостоятельно начать занятия дома, мы советуем снова обратиться за помощью к Вашему лечащему врачу с кодовым словом БОС-терапия. Это аппаратно-компьютерный комплекс, с помощью которого, под воздействием индивидуального электрода, женщины учатся делать упражнения Кегеля, специально разработанные для тренировки интимных мышц.
Скачивайте KegelFIT в Google Play или App Store для укрепления вашего физического и сексуального здоровья — совершенно бесплатно!