Основные методики лечения мужских недугов: без БАДов, операций и потерь в ЦНС

Фраза “спорт - это жизнь” не звучит такой уж клишированной после 25 лет, правда? Польза от присутствия абонемента в спортзал или, хотя бы, лайт-фитнеса дома сильно недооценена. Постоянные и правильные физические упражнения можно использовать в качестве терапевтического средства при многих заболеваниях. В том числе - мочеполовой системы. Когда нагрузка рассчитана точно, она обеспечивает организму общее оздоровительное действие, повышает иммунитет и восстанавливает его утраченные функции.

Ослабление мышц таза, застой лимфотока, замедление кровообращения в тазу — основные виновники таких мужских недугов, как гиперплазия простаты, простатит, эректильная дисфункция. 60% из нас постоянно работает за компьютером, а при сидячем образе жизни эти болезни начинают развиваться уже в молодом возрасте. Мы подобрали в нашем приложении наиболее эффективные упражнения, которые не требуют специальных приспособлений и займут не более 15 минут за один комплекс. Начать их выполнение обязательно уже сейчас: как для профилактики, так и в случаях, когда диагностирована аденома и появились проблемы с мочеиспусканием.

Во время диагностики воспалительных процессов в мочеполовой системе так же важно исключить наличие онкологического заболевания и тяжелой сопутствующей патологии. Только в случаях, когда врачи опустили все возможные осложнения, мы можем порекомендовать в качестве дополнительной нагрузки различные комплексы упражнений, представленных в приложении.

К примеру, рекомендуют задействовать мышцы, поддерживающие позвоночный столб и паховые мышцы. Это наклоны, прогибы, вращение и повороты торса, таза, головы, конечностей. Не спешите бросаться во все тяжкие и сходу давать организму активную нагрузку. Первые несколько занятий выполняйте в медленном темпе и с частичной нагрузкой. Увеличивайте интенсивность только спустя 5-7 занятий.

Вау-эффект дают также упражнения для икроножных и бедренных мышц. Подтягивание пяток к ягодицам, разведение и смыкание согнутых и выпрямленных конечностей, традиционный «велосипед», перекрещивание ног, вращение в тазобедренных суставах, разнообразные приседания, наклоны, раскачивания.

Упражнения для укрепления косых и прямых мышц брюшного пресса тоже позитивно влияют на состояние органов малого таза. Например, улучшают кровообращение, устраняют признаки эректильной дисфункции, если она была связана с застойными явлениями в мочеполовой системе.

Конечно, мы не можем не напомнить Вам про Кегеля-животворящего. Стоит отметить, что эту гимнастику успешнее применять в комплексе. Вам не стоит беспокоиться о том, как грамотно и равномерно сбалансировать нагрузку. Мы уже подобрали для Вас готовые комплексы.

Важно! Проводите занятия лечебной и общеоздоровительной физкультурой не ранее чем через 1,5-2 часа после еды, либо утром до завтрака, натощак, а также не позднее чем за час до ночного сна.